Tre löplopp = 3 vinster

Tiden bara flyger förbi, jag har ingen tid över för att blogga när jag jobbar 2 jobb, tränar och är mamma däremellan! Därför har det redan varit 3 löplopp som jag inte har skrivit om, det första var varvetmilen i Helsingborg, det andra Österlen spring trail 13+km och det sista Lundaloppet 10 km. Samtliga av dessa lopp har jag vunnit!! :D En bra start på säsongen 2018! ;) 

Varvetmilen Helsingborg, 7 April

Mitt mål inför loppet var att slå nytt PB och springa under 39 min. Inför loppet var jag väldigt osäker på om det skulle vara möjligt av fler anledningar, 1) det var tidigt på säsongen, 18 Mars, 2) det var kallt, bara runt 0:an och blåste en del på vissa delar av banan.  För mig är det svårt att prestera när det är så kallt, benen blir inte varma.

Första km på loppet gick nerför och gick väldigt fort, 3:30 sen lugnade jag ner mig och kunde ligga mellan 3:50-4:00 resten av loppet och lyckades springa in på 38:44 och därmed nytt PB och vinst - samt chansen att kvala till elitgruppen på Göteborgsvarvet (SM i halvmaraton). :D:D:D Mission completed! Så där finns fart i tjejen och det kommer bli kul att se hur resten av säsongen ska gå.

Österlen Spring trail 13+km 15 April

Även på detta lopp blev det kallare än önskat men denna gång i alla fall runt 8 grader med lite regn i luften. Detta lopp var nytt för mig och jag är inte så van vid traillöpning men det gick väldigt bra, jag vann även denna tävling på 58:18 (4:22 min/km). Det var ett helt fantastiskt vackert lopp och väldigt utmanade, det gick upp och ner och över stock och under träd, över färister genom grindar m.m. Ett kul och varierande lopp jämfört med asfaltsloppen. Testa detta nästa år - kan varmt rekommenderar det!

Lundaloppet 10 km 5 Maj

Detta lopp sprang jag även förra året på 39:31 och vann då damernas klass så i år ville jag försöka försvara titel men såg på stratlinjen att där fanns lite mer konkurrens detta året så blev lite nervös. Starten gick och jag la mig bakom ett par tjejer den första kilometern då det gick ganska fort. Sen redan efter 1.5 km började tempot sänkas och jag gick upp i ledningen. Det gick fortare än jag planerat första 5 km, 18:52 (vilket är nytt PB på 5!) och den delen är ganska flackt. Sen kom backarna och alla kluriga svängar, jag tittade bakåt ibland och såg någon tjej ett par hundra meter bak så jag vågade inte slappna av utan höll tempot uppe! Först inne i stan började jag tro på att det kunde gå vägen och en härlig publik på torget fick mig att le ändå in i mål! :D Andra segern i Lundaloppet och finslipade mitt PB från Helsingborg ytterligare, 38:16 (snitt 3:49 min/km) - och det på en ganska tuff bana dessutom. Mycket nöjd! :D 

Även min stora kille sprang - 850 m och han gick inte en meter! <3

Nu är det bara några dagar kvar till Göteborgsvarvet den 19 maj, SM i halvmaraton, där jag nu har fått bekräftat att jag ska starta med elitgruppen längst fram! :D Läskigt men spännande och kul! 

Början på en ny resa!

Då har jag tagit beslutet att göra en satsning inom triathlon...

Efter Kalmar och Hawaii i fjol diskuterade jag och min man fram och tillbaka hur jag skulle göra med den fina formen jag haft under 2017. Om jag ska fortsätta på en motionärsnivå för skojs skull eller om jag ska försöka mig på en satsning. Efter lite velande tog vi beslutet att jag ska göra en satsning inom långdistans. Det känns både kul och lite läskigt. Men ibland måste man följa sin dröm för jag vill inte minnas tillbaka och undra hur det kunde ha gått. ;)

Jag har fram till idag haft två jobb, som sjukgymnast på en idrottsklinik och som doktorand vid Lunds Universitet. När jag nu ska göra en satsning som triathlet blir det svårt att lägga det jobbet utöver dessa två så jag fick har fått ta beslutet att ta en paus från mitt klinikjobb. Jag jobbar kvar fram till sommaren och därefter är jag "bara" doktorand, triathlet, fru och mamma. ;) Det är sjukt så få timmar ett dygn har när man försöker få ihop allt just nu. Jag måste erkänna att det är slitsamt med alla mina olika jobb för tillfället men eftersom jag vet att det är en begränsad tid så är det ok och vi får det att funka min man och jag, han stöttar mig verkligen fullt ut i detta.

När jag har 3 jobb och 2 barn måste jag utnyttja alla dygnets timmar - exempelvis skala potatis
under uppvärmningen på cykeln ;)

Sen Hawaii har det varit segt att komma igång med träningen igen... eller tränat har jag - men kroppen har varit trött och sliten. Det var först ca 3 månader efter Hawaii som kroppen börjar svara på träningen igen och det känns så härligt. Simningen känns bättre, jag känner mig starkare på cykeln och det går fort i löpningen. :D Och med denna känslan i kroppen känns det kul att jag för ett par veckor sen fick min proffslicens från svenska triathlonförbundet - Yay! Nu börjar satsningen kännas på riktigt! :D

Under hösten och vinter har jag lagt upp en tävlingsplan inför 2018 och där ingår bland annat SM i halvdistans i Tjörn som jag nyligen anmälde mig till! Jag är sjukt pepp på den tävlingen då jag velat köra Tjörn andra år men då den ligger så nära efter Kalmar så har det varit för tufft. Därmed också sagt att det inte blir Kalmar för mig i år. ;) Vilka tävlingar det blir mer återkommer jag med längre fram.

Jag har även fixat en hemsida, skapat en logga och raggat sponsorer. Därmed kan jag nu stolt presentera mina samarbetspartners inför säsongen 2018:

Och där finns även en på gång som förhoppningsvis kommer presenteras inom kort... :)

Härmed skriver jag mitt sista blogginlägg på denna sida då jag har startat upp en hemsida för min triathlonsatsning och där kommer jag ha en integrerad blogg. Så fortsätt gärna följa min resa via min hemsida: www.jennynae.com

En oslipad diamant - vad kan hända till nästa säsong!?

Nu är säsongen över och jag har gått in i en tyngre off-season träningsperiod - vilket känns kul! 

Säsongen 2017 blev helt fantastisk och över alla mina förväntningar. Jag inser även att jag har potential att bli ännu bättre till 2018 då träningen inte varit optimal under året pga nedsatt sömn och prio att ta hand om barnen och familjen (vilket alltid kommer vara prio 1).

Här kommer en kort summering av tävlingsåret 2017

Jag har under året haft vinster i 2 löplopp:
Stävie trail
Lundaloppet

Lundaloppet Maj 2017 - 1:a plats

En bra 44:e placering bland damerna på Göteborgsvarvet (tid 1:27) och pallplats på alla svenska triathlontävlingar jag ställt upp i.

Borås triathlon Halvdistans 2:a plats

Halmstad triathlon Halvdistans 3:e plats

Malmö triathlon (motion) Olympisk 2:a plats

Helsingborg triathlon Olympisk 3:e plats

Kalmar Ironman 2:a plats (1:a i AG) OCH en slot till VM på det med en helt fantastisk, utmanande och inspirerande resa till Hawaii!

Målgång på Hawaii - lyckan är fullständig när du når mållinjen efter allt slit!

Nu blickar jag fram emot nästa säsong. En oslipad diamant - att med enbart 2 säsonger bakom mig (med en graviditet mellan dem) kunna prestera som jag gjort detta året är för mig fantastiskt! Detta såklart tack vare min coach Camilla Lindholm som lagt upp träning som passat mig och därmed tagit fram min bra sidor (löpningen) och förbättrat min största svaghet (cyklingen).

Till nästa säsong är det finputsning på löpningen, ytterligare förbättring av cyklingen (förhoppningsvis hitta en grym cykel) och förhoppningsvis en stor förbättring av simningen! I simningen kommer jag få hjälpa av openwaterswimclub.se (Magnus och Johan) med coachning - det kommer bli grymt! Och jag fortsätter såklart med Camilla som huvudcoach med den framgångssaga vi har! :D

Hur långt kan jag gå!? Det återstår att se! Nu ska det pusslas ihop med jobb, dagishämtning och barnens aktiviteter. Livet har många utmaningar och jag är redo för dem!!

Förhoppningsvis väntar många spännande samarbeten/möjligheter nästa säsong!

GOD JUL

och 

GOTT NYTT ÅR!

Tillbaka till verkligheten för en tvåbarnsfamilj efter Hawaii

Det var som att leva en dröm - resan till Hawaii! Overkligt på flera plan men nu är jag hemma i gråa, kalla Sverige igen och verkligheten har kommit ikapp. 

Foto: Ida Larsson, från en ny vän som jag hittade på Hawaii <3

Det var som att leva ett annat liv - att få befinna sig på andra sidan jorden i värmen i ett paradis. Om jag säger att jag har drömt om detta så ljuger jag, det är det som är så coolt. Min dröm har inte varit att ta mig till VM på Hawaii i Ironman - det bara blev så! Dels så har jag bara hållit på med triathlon i 2 säsonger så drömmen har inte hunnit växa på mig. För alla er som någonsin får möjligheten - ta chansen! Det var en helt magisk och overklig upplevelse. Framförallt var det en helt galen syn att se en liten fiskeby som Kailua-Kona bli helt översvämmad av vältränade/maniska människor som tränade överallt HELA tiden! Du mötte löpare vilken tid på dygnet du än var ut och gick och simmade gjorde folk från tidig tidig morgon till sena kvällen. Jag tog det väldigt lugnt med träningen under veckan, enbart korta lätta pass för acklimatiseringen men inte så hysteriskt som vissa.

Hänger vid kaffebåten innan lite simning

Jag måste tacka alla som gjort denna resan möjlig! För det första min coach som trott på mig och gjort mig till en bättre triathlet än jag någonsin trodde jag kunde bli. För det andra min man som ställt upp och stöttat mig och tagit barnen så många gånger för att jag ska få till träningen samt varit min mekaniker i ur och skur - utan dig skulle jag inte ha en cykel att cykla på. ;) För det sista ett jättestort tack till min älskade familj som hjälper till så ofta och som passade barnen under veckan som jag och min man var på Hawaii! Att vara på topp är inget enmansjobb - det är teamwork och utan alla runt mig skulle det vara omöjligt! <3

Och så tillbaka till verkligheten - till barnen, jobb och huset!
Direkt när vi landade på Kastrup väntade jobb, inskolning på förskolan för minstingen och alla saker som skjutits upp p.g.a. att denna lite oväntade resa. Och så en baksmälla från Ironman och jetlag från resan kom helgen efter hemkomst - då ville jag bara lägga mig ner och sova hela helgen! Därmed kom det lite välbehövd vila från träningen - endast lätta korta träningspass för att mjuka upp kroppen och med lite extra fokus på rörlighet de kommande 4 veckorna efter hemkomst. Tillbaka till trainercykling och löpning i långkalsonger med barnvagn - allt har sin charm och jag har faktiskt inget emot träning i kalla Sverige men det blev en stor kontrast. ;P

Det är mycket som kretsar runt i mitt huvud just nu - familjen, jobb, framtidsplaner, drömmar, verkligheten - det är svårt att ta beslut och ändå måste jag göra det nu innan det är försent. Det viktigaste i alla mina planer för framtiden är att det ska finnas mer tid och utrymme för familjen och genom de beslut jag nu tagit så kommer livet fungera i bättre harmoni, mindre resande och därmed mindre stress och mer tid hemma. <3 Det kommer troligen vara en tid där det är lite tuffare ekonomisk men däremot kommer det inte bli tuffare än vad vi har haft det detta året med föräldrapenning - så jag ser ljust på framtiden. :)

Nästa steg såhär off season är att göra upp en tävlingsplan inför 2018 - det finns många intressanta tävlingar som jag vill köra så nu måste det planläggas vilka jag kan köra. Min resa är inte slut här - den har bara börjat! ;)

Live your dream now, or regret it for the rest of your life!

Race report Hawaii - I am an Ironman World Champion!!

Vilket race, vilken dag, helt galet varmt, backigt och blåsigt! Men jag gjorde det jag tog mig över mållinjen och fick höra orden - You are an Ironman!! :D

Klockan ringde 4:30 - upp och äta frukost, eller iallafall försöka för nu började jag bli väldigt nervös så maten kom nästan upp igen. Plockade med mig vätskan, bytte om och väntade in Ida Larsson (som tävlade i 25-29) och hennes kille innan vi gick mot starten och body marking. Det första man möttes av var ett hugging crew - det var en välbehövd kram för att släppa på lite nerver! Vilken annan tävling har volontärer som bara står och kramas - haha! :)

Starten
Efter body marking (tatuering på armen) satte jag vätskan på cykeln, pumpade däcken och smörjde kedjan då det hade regnat jättemycket under natten. Sen chillade jag och Ida en stund innan vi gick och kollade in killarnas start som var 15 min innan vår. Vi stod precis vid kanonen så det small ganska högt! 😂 Det såg helt galet ut i deras start så jag blev lite nervös för att bli översimmad. Självseedning ska man göra men hur lätt är det när alla är i vattnet på ett led! Med 7 min kvar simmade jag lugnt ut och hittade en plats. Många känslor på samma gång som det brukar vid starten - skratt och gråt på samma gång!

Simningen 3.8 km
Jag hade inga direkta förväntningar på simningen då jag inte är någon bra simmare och utan våtdräkt blir förutsättningarna sämre. Men jag fick en bra och smidig start och kände att det var en skön medström att glida med på utvägen. På vägen in glesade den ut  och jag började simma ikapp lite långsammare män - det blev lite svårare att drafta. Jag är jättenöjd med tiden 1.14:04 som ändå bara är 3 min långsammare än i Kalmar.

Cykling 180 km
Tog det lugnt först 5 km på cyklingen och märkte att wattmätaren fick fnatt, visade 600 watt(!?) så den skulle jag inte kunna kolla på under cyklingen - lite störigt men bara att släppa det direkt, det skulle inte få påverka mitt race! Sen gick det bra fram till 50 km och då kom en vägg av vind under 1 mil ungefär. Sen fortsatte det med vind och backar, vind och backar. Landskapet blev ändå lite vackrare under perioder så det gick att njuta lite. ;) Men det är en mentalt jobbig bana med bara en rak väg framåt och en vind som alltid verkar vara motvind eller sidvind. Sista 4 milen var tuffa, hade hoppats på lite medvind där men det blev tvärtom och sen tappade jag min sista vattenflaska - man fick vanliga plastflaskor och inte cykelflaskor så de satt kasst i vattenflaskhållaren! Jag väntade och väntade på att det skulle komma en sista vätskestation men det kom ingen de sista 3 milen vilket jag blev jättebesviken på, jag hade helt slut sista 5 km och hade behövt lite då! Jag kom ändå in på en helt ok tid 5 h och 45 min, bara 12 min sämre än Kalmar.

Löpning 42.2 km
Mellan 35-40 grader i skuggan på löpningen och det tog ut sin rätt. Mitt mål att hålla 5:00 min per kilometer kände jag redan efter 5 km att det skulle bli tufft. Slutade på en snittid på 5:15 vilket jag är nöjd med efter förutsättningarna. Det var jättetufft första 5 km på löpningen - var nog lite överhettad och vätskebrist efter cyklingen pga. att vätskan tog slut. Men efter några kontroller där jag lagt is i sporttoppen, ryggen och hällt 4-5 muggar vatten över mig kände jag att pulsen började stabilisera sig lite. Sen vände jag tillbaka längs Ali'i Drive och då blev det riktigt tufft för mig vid km 14-16 och då sprang jag förbi vårt boende och ville bara springa av och hem och lägga mig! Men jag fortsatte och då kom den branta backen vid Palani Road - en riktig pina! Ut på Queen K kändes det faktiskt bättre för en stund trots att det uppmättes 35-40 grader i skuggan - det kom iaf lite vind och svalkade men det var helt sjukt varmt!! Det går inte beskriva med ord känslan som infann sig. Sen kom ett tufft parti efter att jag vänt vid energy lab och skulle tillbaka till Queen K - km 25 ungefär - fy vad den vägen kändes lång. På väg tillbaka längs motorvägen började solen gå ner och det blev lite svalare och då fick man en solnedgång njuta av. Magen krånglade tyvärr lite vid km 23 och 33 - men sånt händer - tråkigt men bara att fortsätta.

På väg tillbaka från vändpunkten på Ali'i drive, 15 km avklarade och här mådde jag inte så bra, inget "Race with a smile" just då!

Knappa 2 km kvar och jag gör en tempoökning - här mådde jag bra!! ;)

Målspruten
Så var det bara knappa 2 km var på maran och där står min man och Anders (Ida Larssons kille) och hejar och skriker vilket gav mig en energiboost och jag tempoökade - jag gav allt vad jag hade kvar och i sista svängen innan målrakan sprang jag förbi Emma I och blev därmed bästa svenska tjej bland age agroupers vilket var ett mål som jag drömde om! Coolt! Tiden blev 10:49:14 vilket jag är nöjd med även om jag hade hoppats på lite bättre - man blir väl aldrig 100% nöjd med ett lopp. ;) Jag slutade 21:a i min åldersklass och min löptid på 3:39:43 blev 7:e bästa i åldersklass och 109 av 672 damer och 875 av totalt 2364 triathleter som tog sig an Hawaii. Min tid tog mig upp som 8:e bästa svenska dam på Hawaii genom tiderna (ironmanstatistik.se) - något att vara stolt över! :)

Att genomför en Ironman på Hawaii i denna värmen, vinden och det motståndet är verkligen ett lopp för sig - det är svårt att beskriva med ord alla känslor och upplevelserna! Jag är så tacksam att jag har fått uppleva detta och just nu är jag väldigt glad att det är över! ;D

Bästa supportteamet som var överallt! Idas kille Anders och min man Crille <3

Vissa tog sig tid till en puss eller två! ;)

Cykling på Queen K - Löpning längs Ali'i drive - Simning med sköldpadda

Dag 3 och 4 har bjudit på både roliga och mindre roliga ögonblick - men såklart mest roliga! 

Så var det min tur att testa cykling på den berömda Queen K! Om jag ska vara ärlig så är det inte någon rolig upplevelse den första biten som vi cyklade - först långsamt ut ur stan med mycket trafik sen följer en ca 1 mil med vägarbete och därefter en rak väg med mycket trafik nu dagarna innan tävlingen. På detta fick jag även en punka på baktuben när vi kört ca 1 h - riktigt surt att behöva stå i värmen och byta tub! Som tur var cyklade jag inte själv utan min man var med mig och kunde hjälpa mig - ja jag vet detta borde jag kunna själv men det är inte så ofta det händer. ;P Jag fick iallafall mig lite träning i att byta tub för vissa delar gjorde jag själv! ;) Det ligger mycket skräp i vägbanan från lastbilar och vägarbetet hjälper ju till med men förhoppningsvis är det ok på tävlingen då vi kör på vägen. Jag hoppas även utsikten blir lite roligare längre fram så att jag orkar med 180 km i detta landskap - jag slipper iaf bilarna! ;)

Efter cyklingen blev det en kort löpning längs Ali'i drive - känna på banan men även på känslan att springa i värmen. Det kändes väldigt bra och kunde även trycka på lite ner i 4:20 tempo utan problem. :) Ett stopp på vägen för lite foton fick det bli för här är det vackert till skillnad från Queen K.

Efter träningen fick vi ta oss ner till Bike Works (cykelhandlaren) och fixa ny tub som de hjälpte oss limma. Då märkte mekanikern även att frihjulslagret bak (det som sitter i mitten av hjulet) var dåligt och därmed gav mig motstånd vid varje tramptag. Så även detta måste fixas så nästa dag blev det en tur till Zipp-tältet där vi fick (köpa) en ny frihjulsaxel som monterades av Bike Works - nu rullar hjulet kanon! Så punkan förde med sig att vi hittade detta felet och nu har jag bättre förutsättningar på lördag - otur som förde tur med sig! :D 

Dan at Bike Works saving the day!

Idag har vi simmat lite på banan igen - igår under löpningen hittade vi en fin liten strand på Ali'i Drive där vi bor som vi kunde gå i ifrån och därmed slapp vi gå bort till simstarten bland alla andra. Detta var ett bra beslut! När vi simmat klart så var det en sköldpadda vid strandkanten som vi simmade runt med en stund - coolt! :D Jag testade även mitt nya swimskin (simdräkt utan flytkraft) och det kändes toppen!

Nu har vi bara Välkomstbanketten och Race-briefing kvar för idag sen sova och imorgon är det check-in av cykeln!

Att vi får uppdateringar hemifrån om hur bra barnen har det med mormor och morfar, moster och morbror gör att resan här blir så mycket lättare att njuta av! <3 All kärlek till vår familj som hjälper oss förverkliga denna drömmen!

Living a dream and enjoying life!